Spor yaparken amacınız; kilo almak, kilo vermek, orantılı bir vücuda sahip olmak yada kaslı bir görünüme sahip olmaksa, Doğru beslenme olmadan bu saydıklarımızı gerçekleştirmek zordur. Yani neyi, ne kadar yediğimize dikkat etmemiz gereklidir. Unutulmamalıdır ki beslenme; hayatınız boyunca spor ile birlikte dikkat edilmesi gereken bir konudur. Beslenmenin doğru yapılamaması halinde; yapılan spor amacına ulaşmaz, kişide moral bozukluğuna yol açarak, motivasyonun bozulmasına ve spordan soğumasına sebep olur.

Tabii ki doğru beslenmenin yanında, spor da yapmak, verilen veya alınan kilolar sonrasındaki sarkık, fazla ve kötü görüntünün yerine sıkı bir vücut kazanmak açısından önemlidir.

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yapılması gerekenlerin %60'ı diyet ( diyet sağlıklı beslenme anlamına gelir), %25'i spor ve %15'i dinlenmedir. Sadece spor yaparak ve dinlenerek sağlıklı bir şekilde kilo almak veya vermek mümkün değildir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spora ek  olarak doğru beslenme ve dinlenmemize dikkat etmemiz gereklidir.

Sağlıklı beslenmek için günde en az 5 - 6 öğün yenilmelidir. (3 ana, 2-3 ara öğün olmalıdır.) 6 öğün beslenilmesinin sebebi kan şekerini dengelemektir. Eğer bu dengeyi kuramazsak sağlıklı kilo almak veya vermek mümkün olmayacaktır. Tabii ki kan şekerinin dengelenmesinin yanı sıra, bu öğünlerde neyin, ne kadar yenildiği, yağlanarak kilo alma yada sağlıksız kilo vermede önemli etkenlerdendir. Öğünlerimizi artırmanın faydaları arasında, gereğinden fazla kilo almayı önlemek, bir sonraki öğünde fazla yememizi engellemeyi de sayabiliriz.

Beslenmede ki amacımız ne olursa olsun, sitemizde yer alan bilgiler herkes tarafından uygulanabilecek genel bilgilerdir. Beslenmenin en doğru yöntemi bir beslenme veya Diyetisyene başvurmak ve uzman kontrolünde beslenme programını uygulamaktır. Çünkü her insan farklı yapıya ( cinsiyet, yaş, kilo, boy vb… ) sahiptir, kilo almak yada kilo vermek için en doğru olanı profesyonel destek almaktır.  Çok yakında sitemizde kişiye özel spor ve diyet programı hizmetimizde faaliyete geçecektir.

Beslenmede, bir diğer önemli konuda ek beslenme ürünlerinin faydaları ve gerekliliği konusudur. Doğru beslenme zor olduğu kadar, vakit ve dikkat gerektiren bir konudur. Ek beslenme ürünleri ile doğru beslenmeyi kolaylaştırabilir ve hedefimize daha kısa ve kolay şekilde ulaşabiliriz.  Ek beslenme ürünleri, içerikleri, kullanım alanı ve şekillerine "Ek Beslenme Ürünleri" bölümünden ulaşabilirsiniz. Spordaki amacımızın ne olduğuna bağlı olarak Beslenme de uygulanması gereken kurallarda farklılık göstermektedir. Kilo almak ve Kilo vermek bölümlerimizde daha ayrıntılı bilgilere ulaşabileceğiniz gibi her hafta yayınlanacak olan makale ve Editör & Antrenör yazılarında da ayrıntılı bilgilere sahip olacaksınız. Tüm makale ve yazılara ilgili konu başlığında yer alan Arşiv kısmından ulaşabilirsiniz.